Od dłuższego czasu zgadzam się na wszystkie dodatkowe zadania w pracy. Kiedy szef lub współpracownicy proszą mnie o pomoc, praktycznie nigdy nie odmawiam. Problem w tym, że coraz częściej czuję zmęczenie i frustrację. Mam wrażenie, że inni kończą pracę o czasie, a ja zostaję po godzinach. Jak nauczyć się mówić „nie”, żeby nie wyjść na osobę niezaangażowaną?

To bardzo częsty problem i wiele osób zmaga się z podobnymi trudnościami. Z tego, co piszesz, wygląda na to, że Twoje granice zawodowe są regularnie przekraczane. Warto pamiętać, że odmowa przyjęcia kolejnego zadania nie oznacza braku ambicji ani zaangażowania. Wręcz przeciwnie – może świadczyć o odpowiedzialnym zarządzaniu własnym czasem i energią. Temat szerzej opisany jest – jak coś – tu: https://www.c3l.pl/granice-osobiste-jak-...ucia-winy/