Dzień dobry! Sprawa jest tego rodzaju, że planuję wizytę w Termach BUKOVINA po górskim biegu. Kusi mnie też sauna – warto wchodzić zaraz po treningu, czy lepiej się wstrzymać? Czekam na posty!

Lepiej nie od razu! Po wysiłku organizm jest już mocno nagrzany, a sauna może go jeszcze bardziej przeciążyć. W artykule opublikowanym na stronie internetowej https://www.termybukovina.pl/blog/termy-...o-bieganiu piszą, żeby poczekać przynajmniej 2 godziny. Najpierw termy, potem ewentualnie sauna.

Potwierdzam – miałem kiedyś zawroty głowy po wejściu do sauny zaraz po biegu. Teraz zawsze najpierw kąpiel, regeneracja i dopiero później relaks w saunie.